STARK durch Entspannung

Gesundheitsförderung durch Entspannung, MBSR & Klinische Hypnose

Kooperation Ferstl & Walchhütter

Wofür?

Mehr Entspannung, weniger Stress, präventiv und akut wirksam. Wir - Tanja Walchhütter und Elke Ferstl - schließen uns vor Ort sowie methodisch kurz und vermitteln klinisch angewandte Entspannungs-, Achtsamkeits- und Hypnoseverfahren, die Gesundheit erhalten/fördern und unterschiedliche Bewusstseinszustände induzieren.

 

Jede Erfahrung ist wertvoll und liefert Lernimpulse, wenn sie bewusst gemacht, vermittelt und reflektiert wird. Sie lernen und trainieren wissenschaftlich geprüfte Zugänge zur Entspannung und Achtsamkeit, die sich vielfältig-positiv auf Psyche, Geist und Körper auswirken.

Für wen?

Jede/r kann - vorbeugend oder akut, privat oder firmenintern - aus dem Vollen schöpfen. Für Firmen werden maßgeschneiderte Seminarpakete geschnürt. Herzlich willkommen!

Laufender Kurs in Aflenz

 

Innere Ruhe und Belastbarkeit sind Voraussetzungen, um kraftvoll den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Regelmäßiges Entspannungstraining bewirkt persönliche Widerstandskraft („Resilienz“). Sie üben in diesem Training wissenschaftlich geprüfte und klinisch angewandte Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training, die Ihre psychische Belastungsfähigkeit erhöhen. Diese Verfahren wurden mit dem Ziel der körperlichen und mentalen Ent-Spannung entwickelt. Durch ergänzende Achtsamkeits- und Hypnose-Techniken, Körperübungen und Mentaltechniken finden Sie das, was Ihnen langfristig gut tut - unter ausgebildeter und umsichtiger Anleitung. Sie integrieren Entspannungsübungen in Ihren Alltag und beugen chronischem Stress wirksam vor. Wissensvermittlung für Ihre psychosoziale Gesundheit ergänzt die Praxis.

 

Entspannungsverfahren wirken sich bei regelmäßiger Anwendung positiv in den

folgenden Bereichen aus: Stressempfinden, innere Unruhe, soziale Ängste, Vitalitätsempfinden, Konzentrationsfähigkeit, Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Schmerzen, Spannungskopfschmerz, Migräne, Hypertonie (Bluthochdruck) oder verminderte Abwehrkraft.

Eckdaten laufender Kurs Aflenz

  • Zeit: bis Oktober immer montags; ab November immer dienstags, 18:00 bis 19:30 Uhr.
  • Ort: Arkadenhof, 1. Stock, Mariazeller Straße 2, 8623 Aflenz
  • Um Anmeldung wird gebeten, unter M: 0676 6101477.
  • Und hier geht´s direkt zum praktischen Buchungsformular für den Kurs "Stark durch Entspannung". Getrennte Blöcke zu den einzelnen Verfahren sind buchbar.
  • Einzelcoachings sind individuell vereinbar.

KURSABLAUF "STARK DURCH ENTSPANNUNG"

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Hier die wichtigsten Kursdaten:
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KONZEPT "Stark durch Entspannung"

 

(max. 8 Teilnehmer/innen für Kurs ab 17.10.2016)

 

 

Viele Menschen lernen Entspannungsverfahren, weil sie bereits unter Beschwerden leiden. Ideal wäre der vorbeugende Weg. Es kann auch sein, dass für Ihre momentane Situation ein MBSR-Stressreduktionskurs geeigneter ist. Ein Infogespräch bringt Klarheit - kontaktieren Sie uns jederzeit! 

 

Unsere Leitgedanken, Ihr Nutzen:


1. Eine stimmige Umgebung fördert Ihre Entspannung


Sie erlernen Entspannung  in einem geschützten Rahmen, in kleinen Gruppen von bis zu maximal 8 Teilnehmer/innen, in einem eigens dafür vorgesehenen Entspannungsraum. Bequeme Liegematten, Meditationspolster und die Ausstrahlung eines der ältesten Häuser Aflenzs tragen zum inneren Tiefgang bei. Eine Decke ist bitte mitzunehmen.

 

2. Ihre Selbst-Entspannung braucht Übung und Motivation


Dafür sorgt das laufende Kursformat, mit bewährten Anleitungen und motivierenden Worten, in Theorie und Praxis, mit Unterlagen und Übungen für zu Hause.

 

3. Sie finden Ihren eigenen Weg


Nur durch Selbsterfahrung lernen Sie, welche Technik für Sie und Ihre Bedürfnisse passend ist. Daher beinhaltet unser zehnteilig angelegter Kurs verschiedene Methoden und Strategien. Inputs und Selbst-Tests für Ihre Gesundheitsförderung, mentale Strategien und Bewegungsübungen ergänzen die Entspannungspraxis.

 

4. Der Alltagstransfer gelingt


 ... i
ndem Sie jederzeit einzelne Kurseinheiten wieder besuchen und wir Ihnen passgenaue Nachbetreuung, Folgekurse und Einzelcoachings anbieten können. Sie nehmen, was Sie brauchen, damit Sie dranbleiben.

 

 

 

INHALT & TERMINE

 

 

- 2 Abende Progressive Muskelentspannung (17.10. und 24.10.2016)

- 3 Abende Autogenes Training Grundstufe (31.10., 07.11. und 14.11.2016)

- 2 Abende Achtsamkeitstraining & Meditation (21.11. und 28.11.2016)

- 2 Abende Techniken aus der Klinischen Hypnose (05.12. und 12.12.2016)

- 1 Abend mentale Strategien, Kurzentspannung (19.12.2016)

- zwischendurch achtsame Bewegung, psychosoziale Inputs zur Gesundheitsförderung

- Anleitungen & Unterlagen für zu Hause, Transfer- und Praxistipps

 

 

ZEITEN, KOSTEN & ORT

 

 

ZEITEN

 

- vorerst MONTAGS, 18:00 bis 19:30 Uhr (2 Einheiten zu je 45 Min.)

- Start ab 17.10.2016, laufender Kurs

- Gesamtpaket: 10 Termine zu je 90 Minuten (20 Einheiten zu 45 Min.) 

- laufende Anmeldungen, Einzelbuchungen und Quereinstiege sind möglich.

 

IHRE INVESTITION

 

- 10 Abende / 20 Einheiten: € 216,-- inkl. Ust. (Rabatt von 10%)

- 2 Abende / 4 Einheiten: € 48,-- inkl. Ust. (Minimum, um eine Technik zu erlernen)

- Einheiten sind individuell buchbar (2 Abende PMR / 3 Abende Autogenes Training etc.)

 

Sie haben Fragen? Einfach anrufen:
M: 0676 610 14 77
Ein einfaches Buchungsformular finden Sie ganz unten auf dieser Seite.

 

ORT & RAUM

 

Arkadenhof, 1. Stock, Mariazeller Straße 2, 8623 Aflenz
Mitten im Ort - Kreuzung Richtung Kirche, linke Seite neben Blumenshop Claudia. 

 

 

ABLAUF

 

 

- Check-in-Zeit: 17:55 Uhr
- Bitte warme Kleidung, dicke Socken und Decke mitnehmen.

- Anmeldung telefonisch und/oder per Anmeldeformular (Formular am Ende der Seite); ein telefonisches Vorgespräch ist empfehlenswert.
- Bezahlung vorab oder bei kurzfristiger Anmeldung vor Ort.

 


Anmeldeformular / Anfrage für den Kurs "Stark durch Entspannung"

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Mit Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Rechnung, die als Bestätigung gilt. Bei spontaner/kurzfristiger Anmeldung kann - freie Plätze vorausgesetzt - die Bezahlung auch vor Ort bzw. unmittelbar nach dem ersten Kursabend erfolgen. Bei Nichtteilnahme oder Abbruch besteht kein Anspruch auf Kostenerstattung. Nach Verfügbarkeit können wir einen Ersatztermin vereinbaren. Der Seminarveranstalter hat das Recht, Kurse abzusagen oder zu verschieben. Bereits bezahlte Gebühren für Kurstage, die storniert werden müssen, werden selbstverständlich rückerstattet. Bei Feier- und Ferientagen werden mit der Gruppe individuelle Vereinbarungen getroffen. Der Teilnehmer / die Teilnehmerin bestätigt eigenverantwortlich am Kurs/Seminar/Workshop teilzunehmen und dazu körperlich als auch psychisch in der Lage zu sein. Die Kurse sind kein Ersatz für eventuell notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.


Ansichtssache: Hochschwab-Region, Hochsteiermark.