Stress-Bewältigung, Burnout-Prävention & digitale Entschleunigung
Fachtraining, psychologische Beratung, Coaching, Supervision
Stimmiges Handeln setzt innere Klarheit voraus. "Freie Köpfe" haben mehr Ideen, drücken sich klarer aus und handeln gelassener.
Meine Trainings, Beratungen und Coachings weisen praxistaugliche Wege zur Stress-Bewältigung und digitalen Entschleunigung. Das Thema darf leuchten; ich stehe mit Begeisterung dahinter. Die maßgeschneiderten Lerndesigns sind für eine einfache Umsetzung im Berufsleben konzipiert. Sie enthalten iso-zertifizierte Methodenvielfalt aus zwölf Jahren Training für Fachtrainer/innen, Ausbilder/innen, Lehrlingsausbildung und betriebliche Gesundheitsförderung. Ich bin unter anderem Kommunikationswissenschaftlerin und gelistet in der Expertenliste für Burnout-Prävention.
Qualität durch Partner-Netzwerk
Bei Bedarf arbeite ich mit Co-Trainer/innen und durch ein gewachsenes Bildungsnetzwerk. Langjährige Wirtschaftspraxis und laufende Weiterbildung sind Teil unserer Arbeit. Wir legen ebenso Wert auf Reflexionsfähigkeit durch Selbsterfahrung.
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Berufliche Klarheit, gesunde Kommunikation, Präsentation, Rhetorik, Umgang mit Lampenfieber, Positionierung nach außen, Entscheidungsfindung, Selbstorganisation, Motivation, Schreibkompetenz, Lerntechnik, Stress-Bewältigung, Burnout-Prävention, Erholungs- und Entspannungskompetenz, Strategien der Entschleunigung, digitale Reduktion, Psychohygiene / Selbstfürsorge, Work-Life-Balance, mentale Strategien, Tiefenentspannung, Achtsamkeitspraxis, MBSR, nachhaltige Entspannungstechniken wie PMR oder Autogenes Training, Kurzentspannung und Aktivierung im Alltag.
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Auszug durchgeführter Bildungsprojekte (BGF, Unternehmen, öffentliche und private Akteure)
- Sie wollen wissen, was ich bereits umgesetzt habe? KLICKEN Sie sich hier in meine Praxis für Gesundheitsförderung! Einblick in die REFERENZLISTE MIT TITELN
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Persönliches Stressmanagement (Führungskräfte, Mitarbeiter/innen Buchhaltung und Controlling Böhler Edelstahl)
Burnout - Runterschalten statt Ausbrennen (Impulsseminar Mitarbeiter/innen-Akademie des bfi Steiermark, GF/Personalmanagement Graz)
Leben Sie schon oder grübeln Sie noch? (Workshop BGF Holding Graz)
Zeit- und Selbstmanagement (Seminar Bereichsleiter/innen RHI)
Stressreduktion durch Ordnung am Arbeitsplatz (Impulsseminar Bereichsleiter/innen Herbitschek GmbH, Dachmarke Krama & Suri, in Kooperation mit Gabriele Leitenbauer)
Erholungs- und Energiemanagement, "Selbst-Entspannung lernen" (Trainings für Fachtrainer/innen, Pädagogen/Pädagoginnen, Seminarmanager/innen)
Beweglicher Körper - beweglicher Geist (Training für Produktionsmitarbeiter/innen Bildungskarenz bfi Steiermark / Böhler Edelstahl)Entspannungsverfahren kennenlernen und trainieren (Impulsreihe XAL Graz)
Strategien für besseren Schlaf (Vortrag Landwirtschaftskammer Mürzzuschlag)
Selbstfürsorge - wie man mit ruhigem Gewissen auf sich selbst schaut (Seminar Landwirtschaftskammer Bruck/Mur, LFI Steiermark)
Seminare zum Umgang mit Lampenfieber und Störungen in der Gruppenarbeit (Fachbereiche Rhetorik/Präsentation/Moderation/Methodik in Volkshochschulen, Firmen, Diplomausbildungen)Impulsvortrag "SINNESschatz Achtsamkeit" (Bildungsabend mit Expertenvorträgen, Ausstellungseröffnung/Ausstellungsleitung SINNESschatz Entschleunigung, Bodenbauer)
Outdoor-Formate / Achtsamkeitsrunden kombiniert mit Museumsführungen und Wissensvermittlung (Hochschwabmuseum, Panoramaweg Bodenbauer)
Stressprävention in der Arbeitswelt (Key-Note-Vortrag ProGE, ProGesundheit Österreich, Teichalm)
Gelassen bleiben in Stress-Situationen - gelassen bleiben im Hearing (Impulsvortrag/Hearing WKO Steiermark, Fachgruppe Personenberatung, Graz)
Seminardesign-Entwicklung für staatlich ausgezeichnete Herbitschek-LehrlingsAkademie (Train-the-Trainer),
Prüfungsangst bewältigen und Lernorganisation (Modul 3 vorbereitend auf LAP, Heribtschek-LehrlingsAkademie in Kooperation mit FARO Consulting GmbH)
"Selbstorganisation & Zeitmanagement", "Lerntechniken und Lernorganisation" & "Präsentationstechnik/Umgang mit Lampenfieber" für Lehrlinge im ersten Lehrjahr (Norske Skog Bruck/Mur, laufende interne Lehrlingsausbildung)
laufende öffentliche MBSR-Programme, Achtsamkeitstage und -abende, Hochsteiermark
