Fortbildung & iso-zertifiziertes Fachtraining

  • Fachtraining, Workshops, Impulsvorträge rund um Stressmanagement & Burnoutprävention
  • alles aus einer Hand, vom Info-Gespräch zum Seminar-Text zur Umsetzung
  • Praxis aus innerbetrieblichen Gesundheitsprogrammen und Mitarbeiterakademien
  • Fokus auf Transfer und Praxistauglichkeit, Ziel und Inhalt vor "Show"
  • Lebendigkeit durch Entspannungspraxis (seit 1995) mit wirtschaftlichem Background

Fachliche Spezialisierung

Stressmanagement und Burnout-Prävention
Resilienz
Selbstfürsorge und Psychohygiene

Achtsamkeitspraxis, achtwöchige MBSR-Kurse

Entspannungsverfahren wie PMR, Autogenes Training, Tiefenentspannung

Erholungs- und Entspannungskompetenz

Work-Life-Balance

Zeit- und Selbstmanagement
Offline abschalten und digital entschleunigen 

gesunde, stressfreie Kommunikation.

 

 

KONZEPTBEISPIEL "Stark durch Entspannung"

 

 

Viele Menschen lernen Entspannungsverfahren, weil sie bereits unter Beschwerden leiden. Ideal wäre der vorbeugende Weg. Es kann auch sein, dass für Ihre momentane Situation ein MBSR-Stressreduktionskurs geeigneter ist. Ein Infogespräch bringt Klarheit - kontaktieren Sie mich jederzeit! 

 

Die Leitgedanken, Ihr Nutzen:


1. Eine stimmige Umgebung fördert Ihre Entspannung


Sie und/oder Ihre Mitarbeiter/innen erlernen Entspannung  in einem geschützten Rahmen, in kleinen Gruppen von bis zu maximal 12 Teilnehmer/innen - firmenintern oder in öffentlichen Kursen. Bequeme Liegematten und Meditationspolster  tragen zum inneren Tiefgang bei.

 

2. Ihre Selbst-Entspannung braucht Übung und Motivation


Dafür sorgen bewährte Konzepte, mit praxiserprobten Anleitungen und motivierenden Worten, in Theorie und Praxis, mit Unterlagen und Übungen für zu Hause.

 

3. Sie finden Ihren eigenen Weg


Sie lernen durch Selbsterfahrung, welche Technik für Sie und Ihre Bedürfnisse passend ist. Daher beinhaltet der zehnteilig angelegter Kurs verschiedene Methoden und Strategien. Inputs und Selbst-Tests für Ihre Gesundheitsförderung, mentale Strategien und Bewegungsübungen ergänzen die Entspannungspraxis.

 

4. Der Alltagstransfer gelingt


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ndem Sie jederzeit einzelne Kurseinheiten wieder besuchen und wir Ihnen passgenaue Nachbetreuung, Folgekurse und Einzelcoachings anbieten können. Sie nehmen, was Sie brauchen, damit Sie dranbleiben.

 

 

 

INHALTE

 

 

- 2 Abende Progressive Muskelentspannung

- 3 Abende Autogenes Training Grundstufe

- 2 Abende Achtsamkeitstraining & Meditation

- 2 Abende Techniken aus der Klinischen Hypnose

- 1 Abend mentale Strategien, Kurzentspannung

- zwischendurch achtsame Bewegung, psychosoziale Inputs zur Gesundheitsförderung

- Anleitungen & Unterlagen für zu Hause, Transfer- und Praxistipps

 

 

ZEITEN

 

 

ZEITEN

 

- ein Treffen: 2 Einheiten zu je 45 Min.

- Gesamtpaket: 10 Termine zu je 90 Minuten (20 Einheiten zu 45 Min.) 

- Einzelcoachings, Einzelbuchungen und Quereinstiege sind jederzeit möglich.

 

 

 

ORT
firmenintern, in der Aflenzer Praxis oder an externen Seminarorten

 

 

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